SIGNIFICAT DELS MALSONS: MOLT MÉS QUE UN MAL SOMNI

Quan tenim un mal son pernsem que només es tracta d'un malson, ens despertem i pensem que tot ha passat i que només era un somni.

Però hi ha molta gent que pateix molts mals sons. Segons les dades de l'American Academy of Sleep Medicine, el 4% de la població adulta ha experimentat almenys un mal son en els últims tres mesos. I la incidència és moltíssim més alta en nens. 1 de cada 4 menors de cinc anys, ha tingut malsons en l'últim trimestre (el 25%).

Aquest percentatge augmenta al 41% en menors d'entre 6 i 10 anys, i al 21% als 11 anys.

"El malson és un somni carregat d'ansietat", diu en Diego García Borreguero (Director de l'Institut de la Son). "Somnis tenim tots cada dia, però els adults ocasionalment tenim malsons, i a continuació un despertar amb l'impacte cognitiu del somiat, encara que sàpiga que no és cert".

Una bona higiene del son és important. Per això s'aconsella evitar les películ·les de terror... I no anar a dormir gaire tard.

On és l'origen? 

Els malsons que apareixen esporàdicament poden ser una resposta normal a l'estrès o de la preocupació. En una conclusió que va confirmar una altra investigació publicada a la revista Sleep es va demostrar que patir depressió i insomni també és una causa d'aparició de malsons mentre dormim. 

Un altre treball publicat aquest any, també a Sleep , ha apuntat que la genètica, la fatiga i la falta de satisfacció amb la vida també hi influeixen. La llista és llarga i més d'incloure els tractaments per a malalties psiquiàtriques com antidepressius, apareixen també antihistamínics, antiepilèptics, potenciadors cognitius, contra el Parkinson i la hipertensió, per deixar el tabac...

Els investigadors van treballar amb 6.800 nens i van trobar que els que s'enfrontaven a aquests somnis de manera freqüent (de dues a tres vegades per setmana) entre dos i nou anys, tenien tres vegades i mitja més probabilitats de patir experiències psicòtiques en l'adolescència.

Quan ocorren? 

Generalment durant la fase REM (son profund), en la segona meitat de la nit, i tendeixen a ser més freqüents en les últimes hores del descans. 

Durant el període REM s'està produint una reelaboració dels records adquirits. Reorganitzem la memòria, i d'alguna manera l'estem consolidant per arxivar-la en informació de llarg abast. És una cosa semblant a un ordinador amb memòria RAM. Els malsons es produeixen quan aquesta reorganització va lligada a una hiperresposta empàtica en la qual s'incrementa l'activitat cardíaca i respiratòria i totes les respostes comuns a l'estrès.

Opinió:
He triat aquest tema els somins ja que per mi és molt interessant. En principi volia fer el treball de recerca sobre aquest tema però finalment vaig escollir un altre.